您是否認為自己是健康飲食者？您是否遵守政府規定的健康飲食準則？還是你流氓？關於健康的定義與彩虹中的顏色一樣多。但是根據傳統中醫，有一些指導方針可以使人體一生保持快樂和健康。讓我們更深入地探討這一點。
中藥飲食基於鼓勵平衡，清潔燃燒消化和身體機能良好，無病且充滿能量的機能原理。飲食均衡是中醫理論中的一種生活方式。有些食物可以幫助消化系統正常運作，並使身體利用其所需的營養。食物進入口腔後，會穿過胃和腸。這是從食物中提取能量並排出廢物的地方。所提取的能量將成為您的生命力或Qi（發音為“ chee”）。在中醫理論中，消化應該是一個值得注意的事件。消化系統應清潔，安靜，使身體從攝入的食物中吸收最多的營養和能量。 如果消化系統堵塞，能量將無法充分吸收，並且殘留的殘渣會粘在體內，從而造成堵塞並影響人體的日常功能。
潮濕是飲食中最常見的副產品，會在消化系統中造成阻塞。會產生濕氣的食物包括奶酪，酸奶，白麵粉和糖。潮濕會導致阻塞或停滯，進而導致疼痛和疾病。累積濕氣的症狀包括粘液，大便稀疏或便秘，體重增加過多和關節腫脹。慢性過敏和關節炎是兩種與潮濕息息相關的西醫疾病。
為了避免疾病，中醫飲食建議吃米飯，煮熟的蔬菜和少量動物蛋白。蔬菜在排乾濕氣中起主要作用，並富含營養。蔬菜越豐富，它們對身體越健康，因為它們含有大量的抗氧化劑，可以促進健康和長壽。您的盤子應從大量淺色和淺色蔬菜開始。綠葉蔬菜也非常重要，因為它們是一些最平衡，營養最豐富的食品。
大米是一種易於消化的平衡食品。大米還具有低變應原性，對消化系統過敏的人非常有利，因為它對消化系統非常溫和。白米往往更清潔，而糙米則被認為更營養。大米是一種清潔燃燒的食物，可輕柔地排出體內的濕氣。
蛋白質是健康中醫飲食的最終成分。動物蛋白和豆類很難消化，因此建議僅少量使用。豆類比動物蛋白總體上更好，因為它們確實有助於吸收水分並提供纖維。
中醫飲食中應避免幾件事。乳製品是製造潮濕的最大元兇之一。自然也很冷，這是消化的障礙。寒冷的生食是濕氣形成的罪魁禍首，因為人體很難對其進行加工。這就是為什麼攝入的食物應至少處於體溫下的原因。當人體必須加熱食物時，它會消耗人體的精力資源，這會隨著時間的流逝而削弱人體。因此，日常飲食中不應包括諸如沙拉，冷藏食品，冰鎮飲料和冷凍食品之類的東西。
當談到健康飲食時，很明顯，美國大部分地區都不遵守上述準則。如果您確實在嘗試飲食健康並且正在應對疾病，為什麼不考慮嘗試中醫飲食方式呢？您可能會對自己的身體變化感到驚訝。